Gärtnern stärkt Körper, Geist und Seele gleichermaßen! Wer sich im Garten betätigt tankt dabei nicht nur wichtiges Vitamin D, sondern bringt Körper und Geist in Einklang. Leichte körperliche Arbeiten stärken das Herz-Kreislauf-System und die Verbindung mit der Natur wirkt beruhigend und wohltuend.
Bereits bei den ersten frühlingshaften Sonnenstrahlen gibt es für viele Menschen eigentlich nur eines:
Raus an die frische Luft und Energie tanken!
Besonders glücklich können sich all diejenigen schätzen, die einen eigenen Garten haben und die wohltuende Kraft der Natur direkt vor der Terrassentüre erleben können. Im eigenen Garten zu graben, pflanzen, säen und sich dann über das Wachsen und Gedeihen der mit Liebe und Sorgfalt umhegten Pflanzen zu freuen, gehört aktuell zu den beliebtesten Freizeitbeschäftigungen. Wer im Grünen arbeitet, spürt zudem schnell den gesunden Effekt auf den ganzen Körper: Puls und Herzfrequenz sinken, der Stoffwechsel ist aktiviert, Muskeln und Kreislauf trainiert. An kühleren Tagen in leichter Wärmewäsche draußen zu werkeln stärkt außerdem das Immunsystem. Gärtnern tut einfach gut, entschleunigt, macht uns entspannter und kreativer!
Gärtner stärkt unsere Sinne und das Immunsystem
Wie ein lebenswichtiges Vitamin hat die Natur für uns so einiges drauf! Neben körperlicher Fitness schult sie unseren Geruchssinn und das Tastempfinden. Pflanzenpflege wirkt wahre Wunder: Sie beruhigt und harmonisiert uns, sie bringt uns in unsere Mitte. Wir fühlen uns wohl und geborgen. Unsere Gedanken fließen – so entstehen die besten Ideen. Gärtnern ist wie eine achtsame Naturerfahrung, die uns mit unserer Seele in Einklang bringt und unsere Sinne stärkt.
Die leichte körperliche Arbeit an der frischen Luft stärkt zudem unser Herz-Kreislaufsystem, lockert Muskeln und lässt unsere Gelenke beweglich bleiben. Der sich wiederholende Rhythmus aus Bücken, Graben, Schieben, Tragen ist somit ein wahres Ganzkörpertraining, das uns fordert ohne uns direkt zu überfordern. Wer also regelmäßig im Garten aktiv ist kann sich den Gang ins Fitnessstudio sparen.
Naturnahes Gärtnern – der Natur Raum geben
Naturnahes Gärtnern ist eine wunderbare Möglichkeit, die Schönheit der Natur im eigenen Garten zu erleben. Ziel ist es dabei, das natürliche Gleichgewicht im Garten zu fördern und die Umwelt zu schonen. Durch den Verzicht auf chemische Düngemittel und Pestizide kannst du eine gesunde und nachhaltige Umgebung für Pflanzen, Tiere und Menschen schaffen. Das Anlegen von Mischkulturen, das Sammeln von Regenwasser und das Kompostieren von organischen Abfällen sind nur einige der vielen Möglichkeiten, naturnahes Gärtnern umzusetzen. Naturnahes Gärtnern erfordert zwar etwas mehr Aufmerksamkeit und Geduld, aber die Belohnung ist in vielen Fällen ein blühender und lebendiger Garten, der im Einklang mit der Natur steht und vielen Tier- und Pflanzenarten einen geschützten Raum geben kann.
Richtiges Gärtnern im Herbst
Im Spätsommer und Herbst ist es nochmals an Zeit die Früchte unserer Gartenarbeit einzufahren! Viele Obst- und Gemüsesorten wie Äpfel, Kürbisse, Karotten und Rüben sind jetzt reif und können geerntet werden. Es ist ein wunderbares Gefühl, die selbst angebauten Früchte zu ernten und frisches, gesundes Gemüse auf den Tisch zu bringen!
Und obwohl im Herbst die Tage kürzer werden und das Wetter kühler wird, gibt es immer zu dieser Jahreszeit im Garten immer noch viel zu tun. Eine der wichtigsten Aufgaben im Herbst ist die Vorbereitung des Gartens für den Winter. Das bedeutet, dass Pflanzen zurückgeschnitten, das Unkraut entfernt und der Boden für die kommende Gartensaison vorbereiten werden müssen. Durch diese Maßnahmen stellen wir sicher, dass unsere Pflanzen den Winter gut überstehen und im nächsten Frühjahr gesund und kräftig wieder austreiben können.
Damit wir uns auch bei kühleren Temperaturen noch gerne im Garten betätigen ist die richtige Kleidung entscheiden: Ideal ist der bewährte Zwiebel-Look! Als erste Schicht auf der Haut eignet sich eine leichte Wärmewäsche aus Naturmaterialien besonders gut. Sie schützt nicht nur vor dem Auskühlen, sondern hilft auch unsere Haut bei körperlicher Aktivität trocken zu halten. Materialien wie Angora oder Kaschmir speichern die körpereignen Wärme und wirken gleichzeitig temperaturausgleichend. In Kombination mit einem wärmenden Pullover ist eine natürliche Wärmewäsche somit die perfekte Basis für ein herbstliches Garten-Outfit!
