Que vous soyez jeune ou vieux, confirmé ou débutant, il existe une randonnée adaptée à chacun. D'innombrables sentiers de difficulté variable sillonnent les montagnes. Être en plein air détend le corps, l'esprit et l'âme, c'est facile et accessible partout. L'important, c'est d'être bien habillé. Incontournable : des sous-vêtements chauds en angora.
En randonnée en montagne, le corps se détend et notre être intérieur s'apaise. Ceux qui progressent pas à pas en extérieur, en silence, ressentent les effets positifs : ils sont pleinement dans l'instant présent, laissent leurs pensées vagabonder et s'adaptent à leur propre rythme. En extérieur, peu de choses sont nécessaires : eau, chaleur et protection contre les intempéries.
Quel que soit le temps : habillez-vous chaudement à l'extérieur
Sec à même la peau : Par temps frais d'automne, une couche de base légère et chaude en angora est recommandée. Les fibres creuses d'angora retiennent la chaleur uniformément sur le corps et évacuent l'humidité vers l'extérieur. Cela permet de préserver la souplesse musculaire, même face au vent froid des montagnes. Une deuxième couche chaude, comme un pull polaire, et une veste coupe-vent et imperméable offrent une protection extérieure.
Découvrez la nature en randonnée en automne
Les journées d'automne sont idéales pour des vacances actives en montagne. Avant l'hiver, profitez de l'air pur et de la lumière abondante. Être dehors est particulièrement agréable par temps ensoleillé. La randonnée est l'activité de loisir préférée des Allemands et un sport très tendance.
Tendance randonnée outdoor
Qu'il s'agisse de détente et d'évacuation du stress, d'exercice physique ou de pure expérience en pleine nature, la randonnée est le sport tendance le plus apprécié des Alpes. L'exercice en pleine nature développe l'endurance, renforce le système cardiovasculaire et permet de se détendre.
Le rythme effréné, le stress et les stimuli médiatiques excessifs nous épuisent intérieurement. À l'inverse, une activité physique régulière au grand air a un effet relaxant. D'une part, elle permet au corps de réduire le stress et, d'autre part, elle produit des endorphines. Ceux qui gravissent des sommets ou marchent de refuge en refuge, loin de la circulation, du bruit et de la surabondance médiatique, deviennent beaucoup plus conscients de leur environnement. Leur concentration se porte automatiquement vers l'intérieur. Tout comme la marche méditative, la randonnée nous aide à trouver l'équilibre intérieur et un sentiment de bien-être.
